Door Matt Weik
Hoe velen van jullie hebben de titel van het bericht en je hoofd bijna geëxplodeerd? Schiet niet op de boodschapper. Ik ben hier precies om wat begrip (nieuw onderzoek) op jouw manier te spugen. Zou het kunnen dat spiermassa -grootte echt niet kan worden gecorreleerd met kracht? Nieuw onderzoek zegt ja.
Wat zeg je?
Al lange tijd hebben mensen gesproken over hoe een enorme spiermassa een sterke spiermassa is en vice versa. Naast wanneer u erover gelooft, is die theorie het soort zinvol. Ik geloof dat velen van ons die slogan nogal enige tijd hebben geholpen. Onderzoek lijkt echter altijd veel RB Leipzig Thuisshirt theorieën in de gezondheid en het welzijn en de fysieke fitnesswereld te Gremio Thuisshirt ontkrachten. Dit lijkt een van die gevallen te zijn.
Onderzoekers geloven nu dat er een totale scheiding is wanneer deze betrekking heeft op spiermassa -grootte en spiermassasterkte. Veel oefenprotocollen en programma’s zijn gebaseerd op de theorie die in kopen om spieren te ontwikkelen, u moet kracht ontwikkelen. Nou, niet zo snel. Onderzoekers zeggen nu met hun werk dat er een extreem bitverbinding is tussen een aanpassing van het spiermassa -uithoudingsvermogen en de spiermassa -grootte bij gewichtstraining.
Door lage of hoge ton gewichtstraining is het nu ontdekt om de groei van de spiermassa te stimuleren. Dit is volledig gescheiden van het uithoudingsvermogen. Een onderzoeker zei: “Terwijl het verhaal kiest voor door inspanning veroorzaakte wijzigingen in kracht, dragen neurale aanpassingen allereerst bij met spiermassa-groei die een veel bekendere functie speelt in het laatste deel van een trainingsprogramma: er is echter een beetje direct bewijs dat dat Dit is echt waar in een volwassen deel van een weerstandstrainingsprogramma. ” Nog een onderzoeker gaf ook commentaar op de onderzoeksstudie waarin wordt vermeld: “Ons artikel benadrukt veel potentiële problemen met precies hoe we geloven over wijzigingen in het uithoudingsvermogen die voldoen aan lichaamsbeweging.”
Hoe gaan we verder?
Zonder twijfel zal veel meer onderzoeksstudie om dit onderwerp moeten worden uitgevoerd. Er zijn door de jaren heen andere studies gedaan dat dit nieuwe onderzoeksonderzoek in diskrediet brengt. Toch zien we elke dag verschillende lichaamsbouw die krachten van kracht voltooien. Je kunt meerdere keren zijn lichaamsgewicht genieten van een mannelijke squat van 155 pond terwijl je er erg zwak uitziet. Dus, hoewel dit allemaal niet als een totale verrassing zou moeten komen, is veel meer onderzoeksonderzoek absoluut Tigres UANL Thuisshirt nodig om een veel beter begrijpen van de differentiatie tussen spiermassa -grootte en spiermassa -uithoudingsvermogen en de allerbeste methode om te trainen voor beide.
Bron:
Samuel L. Buckner MS, Scott J. Dankel MS, Kevin T. Mattocks MS, Matthew B. Jessee MS, J. Grant Mouser MS, Brittany R. Counts MS evenals Jeremy P. Loenneke PhD. De kwestie van spiermassa hypertrofie. Muscle Mass & Nerve, november 2016 DOI: 10.1002/Mus.25420
Leave a Reply